与头条陪伴的日子，我坚持做起了颈椎操

活在枫叶国

我自2023年2月17日与头条相识，已陪伴头条走过了677天，发布576个作品 ，共收获粉丝9429名，习惯用手机客户端使用头条，由于长时间久坐用眼，伏案写稿，除视力下降外，右手经常出现麻木，我开始怀疑自己患上了脑梗。
& f3 V: n( x" L7 f; W) `前几天，我去社区医院看神经内科，医师询问我的病情后，要我做MR检查，MR就是核磁共振，检查头部和颈椎平扫，MR检查报备单出来后，除了脑部有点缺血灶外，椎间盘突出，颈椎退行性变，椎间盘向右突出伴右侧神经根受压。


& [; f5 g2 U) S
) S6 o9 g7 ?. o9 R医师给我开了西医甲钴胺片，脑心通胶囊，叮嘱我睡觉时枕头不宜太高，平时可以练习做颈椎操，帮助恢复，强调注意适度休息，不要久坐，长时间盯手机屏。
9 Y9 m% R' U) n- w2 J

* u' V- p. O1 p+ J& m( C8 o1 @7 ?

8 q; l4 ~; w; s* a, S4 m
# e( i1 }; |' f, j, }2 g2 x* u- C4 R6 t回家后，我在手机上下载了一套颈椎操，共八个动作：双掌擦颈，左顾右盼，前后点头，青龙摆尾，旋肩舒颈，头手相抗，颈项争力，仰头望掌，每个动作持续3秒，连续做8遍。


3 a6 t# j2 E( S8 d# C5 y& y
' K1 W7 \/ w7 ?& W现在每天早晚，我坚持做颈椎操各一遍。