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大家好，今天我们分享五个初学者必会的足球基本技巧，希望大家喜欢！' A1 l0 k) `( s( x
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如果你刚开始接触足球，我们可能不知该从何下手，该练什么？如何提高？什么最重要？这就是我们今天我们要讲的对初学者来说最重要的五件事，下面我们正式开始：
3 S6 _1 w$ R- p! v击败门将% @5 _7 Y" ?3 f' A
击败门将对一些新手来说是个难点，往往前面一切都很完美，来到门将面前现出新手的原形。7 C0 _8 N6 _ Q1 Y
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) d5 w8 p+ e* G1 T/ u# N/ T图1-很难击败门将% e( i9 k" l$ _/ P k- W8 l$ {
如果我们是一个新手，想要进球，我们要做的第一件事就是把球从守门员身边推入球门角。8 T$ O) {; m. z
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图2-推入球门角0 A" T+ E# ^/ q
当我们刚开始学习射门的时候，最好的方法就是用脚内侧推射，1V1面对门将的时候，最好要在靠近门将之前把球射进去。
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图3-脚内侧推射5 b# E" ?$ X' `
当我们过分靠近门将，再想射入球门角就会变得很困难，因为守门员会封堵住大多数的角度。
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图4-不要过于靠近
; T2 i$ }: q1 G+ Y: \但是，当我们距离相对比较远的时候，角度会更大，空间也更充足。0 S% k. Y* \& Y0 r( \
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图5-角度更大2 h# ^! D( t: p% p6 F5 l6 i6 s
我们看看很多顶级的射手都是如此。: u9 C: ?+ \& O+ l( n; w
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图6-射门实例' g% y# N8 k' F$ \ @- l
最基本的传接球技巧
. e4 l0 Q( x; P/ h- T0 P( F也许对任何新手来说，最重要的技能就是将球接住，但是往往越重视越容易出问题。! |/ m% B3 C3 Q4 Y5 ?" \2 n6 ?
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0 _! K9 p- b. P9 C" c2 K, K图7-停球
9 v6 I$ s: O' V3 L作为新手我们不要想太多，也不要过早摆开架势，我们只需要盯紧球，用最简单的停球方法，脚内侧将球停住。% A0 B" ]# u4 d% b! d
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4 B' m7 B. k9 H4 c图8-脚内侧停球
1 C9 J4 |7 N# C% O* f# I# a# q8 ]+ S用脚内侧控制将球控制到我们需要的地方，然后精确地传给队友，就算成功的完成任务。
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图9-传给队友
% k$ S5 |: c! v# ]( X& ?" ]. a这看起来很基础，但是如果我们不断错失传球或者传得球不准确。
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( x0 w. P1 |) W5 Z/ x图10-传球不要失误
[9 N- H) @: f8 c我们的队友很可能会对我们失去信心
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- O0 w7 \; \- Q/ b1 p D& ?. ?( _图11-队友失去信心4 P8 U8 Z7 V A6 Q5 u: h; L6 L
以后也就没人传球给我们了。6 U$ V: }% g9 K; y
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. U5 l2 @2 a h9 D图12-无人传球, D$ I$ r5 ?# |! k1 u
如果我们想提高自己基本的传接球能力，可以和朋友或者墙一起训练。
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( o# S9 H6 q0 ~图13-对墙练习
! n, c8 V' s: |9 }& h在练习脚内侧传接球的时候，支撑脚要指向目标，确保我们传球足够准确。在接球的时候，要将球接到身前，这样更容易传球，我们自己也需要摆腿的空间。
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- ]" E1 G- X& _. t* @. Z% B + m2 x0 b8 z* T6 L
, B( i! p5 R" l" T图14-支撑脚指向目标! z0 E3 D8 }( M0 H+ P* k. ]( L
控制有难度的球, d0 v8 n8 K, z& S x- S% k
在任何比赛中，有很多球都很难控制，也许会偏离自己的身体，也许传向空中，也许蹦蹦跳跳，并不是每一个来球都很完美3 K4 \0 m# b$ |" n
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5 o, m# _/ W5 t4 D7 J图15-来球不完美
5 t1 ]0 l% _7 S( [所以我们要快速调整自己的脚步，能控制不同类型的传球。
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) N% s- o, G" P% M! O# b图16-控制不同传球
: p! A }8 h4 X1 M1 O$ i! `如果我们不能控制这些有挑战的球，我们的队友就很可能不会传球给我们。1 G! k* a( z* G
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图17-不传给我们球9 F" W7 o3 A. ?$ {6 Z0 \6 d2 V
我们可以和朋友一起提高自己控制球的能力，让他以不同的高度、角度和速度传球给我们。, G% q L7 F b, m: c( Y
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图18-练习不同的接球
, v# }# ]6 W- |' I7 Q$ Y让我们的脚下动起来，将球接到地面，并尽快控制住。* x2 J6 x0 m8 l% A* e7 X
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: R+ n: e+ H* n2 Y) o% y" O4 ~图19-将球控制住
# Q' q5 Q3 T6 {) M我们也可以对着墙一起训练，这会对我们有很大提高。4 F8 ]& w; I Q0 D8 Q% j
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图20-对墙练习" P+ \! i/ ~5 V& {
近距离带球
; \3 \" h/ Q6 n& U! x" g当然有时候最好的选择不一定是传球，有时候我们需要带球进入空间。3 O0 i+ V2 W5 [8 T/ q: i
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图21-带球进入空间
) f9 A$ ~ L3 o+ o当我们初次接触足球的时候，记住，我们不是梅西，不需要带球突破很多人。 |9 n$ H/ Q" X9 L
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5 ^( Y4 d5 y* B! P. u! a0 t图22-不要突破很多人
( T$ s3 p F! }3 w! H+ K但是每一个球员都应该有最基本的带球能力，要能将球带进空间，如果没有这样的技能，我们很可能带大了，或者把自己绊倒。
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2 _$ R: i( y9 y8 S图23-会带球8 i: r ?/ k2 M& t9 H9 B
在练习时，用我们的脚外侧边缘带球，在开阔的场地带球跑，尽量让球一直靠近我们，我们也可以查看之前分享运球训练来做一些练习。
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图24-运球练习
; W- j$ S9 B. b F护球
. _9 R+ r2 u( |* H$ e$ a, i0 L/ d, R如果我们是过来人，我们应该知道有时候没有空间带球或者传球。
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& N5 \1 V( {5 I图25-没有空间
% R* ~* t5 v, r5 n0 i/ E在这种情况下你要学会把球护住了，至少几秒钟，护球的方法有很多。% w8 V- E W. _, c9 R
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8 H2 x6 {. v w; a, m图26-将球护好
$ H0 F, H! Z5 N) x但是对初学者来说，建议用最基本的技巧，用脚底回拉摆脱对手。
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* ^6 a, \; w# \图27-脚底回拉/ Y6 ]9 | r0 A: b
如果我们掌握了这一技巧，会让我们在场上更游刃有余。
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2 x( {) t% B" A; _; m$ j图28-踩球转身' d: l1 B, r3 x+ _( z1 C3 H4 T
如果想练习这个技巧，我们可以看看我们关于普斯卡什的脚步训练。' a, {* t* S) H$ S
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图29-脚步训练
6 }& k7 H i7 V今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！ |
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发表于 2025-1-5 14:16:27