与头条陪伴的日子，我坚持做起了颈椎操

活在枫叶国

我自2023年2月17日与头条相识，已陪伴头条走过了677天，发布576个作品 ，共收获粉丝9429名，习惯用手机客户端使用头条，由于长时间久坐用眼，伏案写稿，除视力下降外，右手经常出现麻木，我开始怀疑自己患上了脑梗。
前几天，我去社区医院看神经内科，医师询问我的病情后，要我做MR检查，MR就是核磁共振，检查头部和颈椎平扫，MR检查报备单出来后，除了脑部有点缺血灶外，椎间盘突出，颈椎退行性变，椎间盘向右突出伴右侧神经根受压。
5 L/ z- N: _) B9 h0 u# {/ A2 ~


; J& r3 t& Q$ K0 T4 g, p. F, |! g医师给我开了西医甲钴胺片，脑心通胶囊，叮嘱我睡觉时枕头不宜太高，平时可以练习做颈椎操，帮助恢复，强调注意适度休息，不要久坐，长时间盯手机屏。

" M9 P! s8 z, t+ i4 i+ r0 x$ g

; L  ^4 D$ B' O4 K9 n

6 O5 G% i4 V* u! {' f; }! k8 t回家后，我在手机上下载了一套颈椎操，共八个动作：双掌擦颈，左顾右盼，前后点头，青龙摆尾，旋肩舒颈，头手相抗，颈项争力，仰头望掌，每个动作持续3秒，连续做8遍。
5 C& f3 H: e9 |+ V
# x: H+ C5 l% E+ x- w2 t
9 l; F% ^" H! M
' z! P3 `6 Y; c6 Z" A+ E现在每天早晚，我坚持做颈椎操各一遍。