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大家好，今天我们分享五个初学者必会的足球基本技巧，希望大家喜欢！; }2 F1 J! T; W2 t* h9 i. [
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如果你刚开始接触足球，我们可能不知该从何下手，该练什么？如何提高？什么最重要？这就是我们今天我们要讲的对初学者来说最重要的五件事，下面我们正式开始：
/ E. y" Q1 s5 y/ t; b击败门将
6 a- x }8 S6 k6 U, ~击败门将对一些新手来说是个难点，往往前面一切都很完美，来到门将面前现出新手的原形。
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0 B- G0 u0 ?# d4 S4 v图1-很难击败门将
: W$ n+ ?/ J U p$ ?0 c- I如果我们是一个新手，想要进球，我们要做的第一件事就是把球从守门员身边推入球门角。
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图2-推入球门角( g& _0 w3 r2 C: @1 C/ I- C/ G6 ^( @. K5 f
当我们刚开始学习射门的时候，最好的方法就是用脚内侧推射，1V1面对门将的时候，最好要在靠近门将之前把球射进去。
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5 q( r' T, h T$ F8 N$ p+ k" \( S' V图3-脚内侧推射
8 S/ z$ X0 \& a' \3 p当我们过分靠近门将，再想射入球门角就会变得很困难，因为守门员会封堵住大多数的角度。2 e1 Q: Z/ I+ F! t
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+ H3 e9 s! X0 c% V# r1 ^. o! X* ^5 I图4-不要过于靠近
& o% ~# z; p3 d$ h但是，当我们距离相对比较远的时候，角度会更大，空间也更充足。0 q$ ~ e0 g9 g
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% I3 ?$ R; e# g图5-角度更大& e# K2 k, m! {: a) e% O
我们看看很多顶级的射手都是如此。
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j# u2 t5 G7 g6 [8 j图6-射门实例
/ W5 V6 o. Q5 |# m! a最基本的传接球技巧
( W5 n4 Q& C9 |9 F也许对任何新手来说，最重要的技能就是将球接住，但是往往越重视越容易出问题。# @ Y) \, {5 d8 Q
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图7-停球
: f3 Z/ K8 [3 ?) k+ s作为新手我们不要想太多，也不要过早摆开架势，我们只需要盯紧球，用最简单的停球方法，脚内侧将球停住。
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图8-脚内侧停球
( _8 q+ F9 l3 v+ j, g用脚内侧控制将球控制到我们需要的地方，然后精确地传给队友，就算成功的完成任务。 k7 V! A+ m7 m
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图9-传给队友1 v/ M& K# U3 ~) O2 W4 ?
这看起来很基础，但是如果我们不断错失传球或者传得球不准确。7 ]: l8 G0 J, _' T ^% y
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P7 q; @: v' F+ ?. E, e0 l图10-传球不要失误
& d2 G. N2 ]$ w9 k3 A" a, ~! o我们的队友很可能会对我们失去信心: f8 H, D! `% m( Z! c/ I4 }
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5 U1 X) I+ }0 h& ]) \2 u4 \图11-队友失去信心
: b5 E* q( E4 b0 g( L( y以后也就没人传球给我们了。
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. U7 ?- H& O. H+ V图12-无人传球# G& U# A1 p, c- d5 w4 Q! b* m
如果我们想提高自己基本的传接球能力，可以和朋友或者墙一起训练。
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/ o8 m9 {, S: Z H e- U图13-对墙练习$ ?6 n9 [/ I) F7 {3 Y/ A5 c
在练习脚内侧传接球的时候，支撑脚要指向目标，确保我们传球足够准确。在接球的时候，要将球接到身前，这样更容易传球，我们自己也需要摆腿的空间。4 n/ V& i2 q! Z) z* N5 u
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图14-支撑脚指向目标" j* K# q) e8 A1 O+ y
控制有难度的球 d0 a- u) Q( a
在任何比赛中，有很多球都很难控制，也许会偏离自己的身体，也许传向空中，也许蹦蹦跳跳，并不是每一个来球都很完美; E& q$ t, Q( z) s5 a' L$ Z, j8 ~
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图15-来球不完美2 @# z" ^% E2 y, Y# e w0 r7 a( k: V
所以我们要快速调整自己的脚步，能控制不同类型的传球。
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) W$ f1 h$ q1 ~+ D0 s
. W% N. d [- b( p8 ~% W图16-控制不同传球
7 D2 D# B3 @2 {9 a( Y* F如果我们不能控制这些有挑战的球，我们的队友就很可能不会传球给我们。
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: ?, Y3 L5 K" Z1 a+ @0 I2 G" K , v" Z) W& u" T5 i' A( I
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图17-不传给我们球
! X& |0 e5 V2 [6 h8 r我们可以和朋友一起提高自己控制球的能力，让他以不同的高度、角度和速度传球给我们。
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7 [2 b8 g i# `& F, {8 j图18-练习不同的接球
; l- ~- A1 [- e6 |% `让我们的脚下动起来，将球接到地面，并尽快控制住。' ~! J/ E: }& _! Z: j3 |: _
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图19-将球控制住
, i/ X& Y# {& _! ]% `; {% C我们也可以对着墙一起训练，这会对我们有很大提高。
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) R3 j( F2 E% k0 k图20-对墙练习
9 i, Q/ E( o' V9 e近距离带球* \5 ^& h! t+ y
当然有时候最好的选择不一定是传球，有时候我们需要带球进入空间。
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图21-带球进入空间
/ [8 B4 D( X; L0 l当我们初次接触足球的时候，记住，我们不是梅西，不需要带球突破很多人。9 G+ O2 ~7 E d! N6 Z+ R
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图22-不要突破很多人3 ], b; I! G5 F6 v9 p9 C3 E
但是每一个球员都应该有最基本的带球能力，要能将球带进空间，如果没有这样的技能，我们很可能带大了，或者把自己绊倒。% \6 K5 H7 h p R% O
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图23-会带球
$ r w6 d& q& `7 u在练习时，用我们的脚外侧边缘带球，在开阔的场地带球跑，尽量让球一直靠近我们，我们也可以查看之前分享运球训练来做一些练习。; U8 u, r+ I7 G) Q8 v
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$ ~1 b9 R1 A3 y8 s图24-运球练习" g( ~0 _2 |6 `: `" L
护球; f* z2 W& M0 x7 m
如果我们是过来人，我们应该知道有时候没有空间带球或者传球。
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图25-没有空间( Q3 d! m! J9 W8 ~
在这种情况下你要学会把球护住了，至少几秒钟，护球的方法有很多。( R# T6 i( O& V, i) s4 f
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& T: d+ n0 s2 v0 W3 V3 v. j' l0 _图26-将球护好
4 o* q) K8 J7 n0 l" r, s但是对初学者来说，建议用最基本的技巧，用脚底回拉摆脱对手。 F x3 A' u1 a% P1 B6 `
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图27-脚底回拉
% n; U- E, J4 p9 x如果我们掌握了这一技巧，会让我们在场上更游刃有余。
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6 e8 ]! d$ ]" G1 k$ Q9 e图28-踩球转身" C' j. _6 A$ e5 m0 \
如果想练习这个技巧，我们可以看看我们关于普斯卡什的脚步训练。
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图29-脚步训练
0 r+ B, c- Q! M今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！ |
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发表于 2025-1-5 14:16:27