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[温村新闻] 真的太累了!女明星崩溃出镜大哭:我……可能坚持不下去了

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发表于 2024-12-28 10:42:38 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自: 中国
昨晚,在某综艺中走红的辩论选手颜如晶,突然发视频表示崩溃。而原因就是她这大半年一直坚持的减肥事业,遭遇瓶颈。
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还是崩溃了,我真的好累,每天精力在健身房被榨干,生活的热情被减脂餐折磨尽。就算这么努力,这三个月只掉了3斤,我感觉疲惫的身体和本就不算富足的精神被彻底压垮了。今天(12月27日)是减肥的271天,我第一次意识到,我……可能坚持不下去了。# d0 f) G- t7 H# N
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视频里颜如晶哭着表示,真的太累了!这破肥减得……) p  ~9 R4 B& Z7 m- Y
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; }8 L3 i* O$ v8 y6 P2 g; z' r网友纷纷安慰:别放弃
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此前报道:
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) C# z, f1 s2 E% [6 d2024年04月03日,32岁的颜如晶宣布决定减肥。目标是减掉半个自己* C' M# S2 P  N) [- {3 U& g

# }4 d/ G. ?. C0 |' s: @6 R5 d- L0 E/ d 真的太累了!女明星崩溃出镜大哭:我……可能坚持不下去了-7.jpg % i8 r- O, `1 b4 [  }

4 a# j0 [: d6 |5 u) x而减肥的原因一方面是频繁的生病,另一方面她想尝试不一样的颜如晶。
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到今年10月份,颜如晶成功减掉50斤。- r! Z2 @8 |+ h* H& i8 N& L/ B$ Z
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在减肥的过程中,她也如之前自己说得那样,尝试了各种不一样的风格从卡戴珊风格到甜美公主风。
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$ g% `1 z! q) X' T* K+ A6 j网友不仅看到越来越美的她,也看到她越来越自信。2 R0 i2 b0 z, P5 c) C
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健康提醒:科学减重很重要
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据钱江晚报此前报道,杭州市第一人民医院营养科杨任华主任表示:减重是一件非常专业的事情,要科学减重做到以下几点。& j: h% U4 P; p& K! T) |9 ^
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1.碳水是人体必需品 不要视作洪水猛兽" M" X' W4 ~+ M# e: S. n8 [' a
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在人体所需能量中,蛋白质占到15%-20%、脂肪占比25%-30%,剩下的能量全部由碳水供给,占到50%以上。0 K8 e6 \  q! e* m+ r; H

' u% b, E  A& G+ H3 F7 O) K大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维,这些都是保障机体正常运行的必备条件,可以用粗粮和杂粮代替精白米面。
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5 C. _5 B( U5 y9 v* g# e2.保证正确的饮食结构% z6 L. ^9 s* E4 u) ]/ ?: \; M

) X! ^9 N5 Y1 e3 L1 N很多人减肥,减掉的不是脂肪,而是肌肉,这就会导致一系列问题产生。可以多选择富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜,注意进餐秩序,放慢速度。   F1 a! h: H, b3 \! U: _" m0 P
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3.固定进餐时间, e; ~7 ~" k1 w6 L
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一日三餐要安排固定的时间,养成定时进餐的习惯。% }; R2 G- O3 C+ m0 _. I1 j

' ^3 {5 p3 O/ @- K% L; y, P4.注意身体信号8 q- f  ~1 Q# e; ?6 `
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减肥稍稍不慎就容易对身体产生伤害,减肥过程中如果出现疲惫感或者食欲减退等情况,要及时寻求专业医生的帮助。
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5.减肥要循序渐进0 r" |: V/ p9 u, y( W3 v

8 K2 o& r% w! U" V8 a- y; \减重一定要控制速度,千万不可过快,一般情况下一个月不要超过10斤,不然就会对身体产生伤害。 : m# ?( J! q5 R0 p6 a
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6. 规律、适度地锻炼
& J: ]5 C4 s6 B* f5 \) Q: M8 {4 Z1 j
1 ^  l$ j6 J6 f8 S1 O) ]  }; g5 H运动要循序渐进,切忌用力过猛,适度运动可以促进新陈代谢。( u! h1 F) i( F% w+ ^! ]% ^  ^! o" E6 J
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7.不盲目减肥/ f( O* J) W" D

6 f; T, N& K" c' y" t" _减肥需要到专业的医疗机构进行评估、检测,进行人体成分分析,严格掌握适应症,有针对性地进行减脂。
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2 {2 ^# u9 N" v% s减肥不是一蹴而就的事情,合理饮食,健康运动,减脂增肌,不然会对身体有严重伤害。; Q; R2 F6 }$ W( ?0 ?. x8 J
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来源:钱江晚报) z/ I9 ~' U0 h6 w! X& g" _* F3 n
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