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大家好，今天我们分享五个初学者必会的足球基本技巧，希望大家喜欢！$ R9 J2 I( P) [. P. t5 \: n
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9 S( w$ J9 F& A2 ~6 h如果你刚开始接触足球，我们可能不知该从何下手，该练什么？如何提高？什么最重要？这就是我们今天我们要讲的对初学者来说最重要的五件事，下面我们正式开始：% w* ^( B! a0 Y( i9 p* j% o% m* q
击败门将
" G" ?/ p: R* F, g% \* k1 y8 L击败门将对一些新手来说是个难点，往往前面一切都很完美，来到门将面前现出新手的原形。* G0 o {7 i, m+ z8 @5 n9 O
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图1-很难击败门将1 N( R& M8 F, t- }- ^; ?; l
如果我们是一个新手，想要进球，我们要做的第一件事就是把球从守门员身边推入球门角。
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图2-推入球门角
8 f7 e) a( ?" P v, x0 n当我们刚开始学习射门的时候，最好的方法就是用脚内侧推射，1V1面对门将的时候，最好要在靠近门将之前把球射进去。
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! G& x6 `' G# A# i% F6 o! h图3-脚内侧推射
4 n+ u# H' r- d/ c: e当我们过分靠近门将，再想射入球门角就会变得很困难，因为守门员会封堵住大多数的角度。
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' ~& Y; K) O& b% q, _# C图4-不要过于靠近6 y, j6 i/ v% ]9 X6 n+ B
但是，当我们距离相对比较远的时候，角度会更大，空间也更充足。
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图5-角度更大
! i4 I3 L v* ?% } J V- W我们看看很多顶级的射手都是如此。' h! P5 v2 R( p
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图6-射门实例
1 e9 X: l. m( l" C4 O" a& I最基本的传接球技巧4 @3 \+ m2 O5 m$ V2 J# W
也许对任何新手来说，最重要的技能就是将球接住，但是往往越重视越容易出问题。
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图7-停球
7 U3 y N9 g) n作为新手我们不要想太多，也不要过早摆开架势，我们只需要盯紧球，用最简单的停球方法，脚内侧将球停住。
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图8-脚内侧停球
; ^: C, k5 C' B. x用脚内侧控制将球控制到我们需要的地方，然后精确地传给队友，就算成功的完成任务。8 r% e- ~& f7 x! Z7 i
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' g" g) _+ {' c4 |, }5 A. \图9-传给队友
3 v+ r6 I0 Y* V: ^* P# Q! v这看起来很基础，但是如果我们不断错失传球或者传得球不准确。
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图10-传球不要失误2 F6 T# J- W) f8 a
我们的队友很可能会对我们失去信心
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) \- l7 {3 y2 o5 I3 ~5 x图11-队友失去信心# k' p$ D- \: I* n
以后也就没人传球给我们了。
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- \6 i) ~' S0 d' j图12-无人传球
# c7 M& v, t; Y! X, C! v( b6 r如果我们想提高自己基本的传接球能力，可以和朋友或者墙一起训练。
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8 a: p2 \ F& [图13-对墙练习
' }2 {2 w# f8 m: M, X: P% I在练习脚内侧传接球的时候，支撑脚要指向目标，确保我们传球足够准确。在接球的时候，要将球接到身前，这样更容易传球，我们自己也需要摆腿的空间。7 M) y; h' p; m- @$ Q
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" x& h) @& Q5 Z) s图14-支撑脚指向目标) w/ _$ Q6 G* o0 T2 J$ Z. x
控制有难度的球+ c |% x3 ?- c
在任何比赛中，有很多球都很难控制，也许会偏离自己的身体，也许传向空中，也许蹦蹦跳跳，并不是每一个来球都很完美% U2 L* [, P4 l3 s7 h4 V+ F
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; V# Q( ~% w2 m2 y图15-来球不完美
" A1 }# H; a# U8 l. g0 `所以我们要快速调整自己的脚步，能控制不同类型的传球。
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图16-控制不同传球. [# Q! V: X( \4 [; T# r+ Q
如果我们不能控制这些有挑战的球，我们的队友就很可能不会传球给我们。" @! A! [( p+ F$ G& W7 _4 S8 Y
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图17-不传给我们球
; ~: @1 I b' p" [. L我们可以和朋友一起提高自己控制球的能力，让他以不同的高度、角度和速度传球给我们。0 t* K- {$ c8 m( L: e
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+ \5 P' y5 z% d图18-练习不同的接球) _( ^) a7 ?* v% p( F# D% c
让我们的脚下动起来，将球接到地面，并尽快控制住。! |0 E$ Q4 ?% w _7 g2 J0 i; A
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图19-将球控制住/ B2 M4 Q) ]$ v/ J4 D4 _0 F5 M
我们也可以对着墙一起训练，这会对我们有很大提高。3 t1 c, g [' b+ O4 n6 j9 b
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图20-对墙练习
: q% |# _8 v5 [; a v. g- l& @" a近距离带球
I3 V+ |! F7 d* {6 R1 j6 U5 R当然有时候最好的选择不一定是传球，有时候我们需要带球进入空间。# h9 d) m4 {' O- i4 ]
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4 F" V9 s; a0 ]9 @7 G, L& g9 }! Q图21-带球进入空间6 X, W% i+ p9 h0 J i4 ^0 Q) i
当我们初次接触足球的时候，记住，我们不是梅西，不需要带球突破很多人。% Q+ y1 N5 w+ a
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图22-不要突破很多人4 h! c, K7 ]% u _
但是每一个球员都应该有最基本的带球能力，要能将球带进空间，如果没有这样的技能，我们很可能带大了，或者把自己绊倒。
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- y2 @) Z8 _+ |5 W5 V, z图23-会带球4 @' c# W; n- f3 X
在练习时，用我们的脚外侧边缘带球，在开阔的场地带球跑，尽量让球一直靠近我们，我们也可以查看之前分享运球训练来做一些练习。 S3 @$ {, ^, ?+ I
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$ m- ]% N! V" }( j图24-运球练习
- v* R$ D( i) k8 M! ?# ~, x7 ]/ J护球
& n4 {" w/ E) P1 Y. M如果我们是过来人，我们应该知道有时候没有空间带球或者传球。
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5 U6 E% i* e/ C" k, a/ w图25-没有空间
& n- L( C. M, h在这种情况下你要学会把球护住了，至少几秒钟，护球的方法有很多。) \' M* S. q' T* q
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图26-将球护好1 K( ~3 G% Q0 a& }" N+ _
但是对初学者来说，建议用最基本的技巧，用脚底回拉摆脱对手。
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图27-脚底回拉" B" ~& n2 d% i
如果我们掌握了这一技巧，会让我们在场上更游刃有余。
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7 F. \: }5 n0 J3 V I6 k3 s图28-踩球转身
% W1 r0 [# d+ U% J如果想练习这个技巧，我们可以看看我们关于普斯卡什的脚步训练。! M% q2 E! l7 A- O) S& Z
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' w- J3 d6 A# q' x, V2 V* i. g3 ?图29-脚步训练
( |7 H* F- k+ o3 i; R- {5 q% @今天的内容就到这里，更多精彩足球教学敬请继续关注足球之路！ |
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发表于 2025-1-5 14:16:27